Qigong och kampsport (Swedish)

Ibland får jag frågan varför jag tränar qigong. Denna fråga kan jämställas med frågan varför man tränar kampsport. Här som med allt annat är svaret beroende på vem man frågar. Några tränar för självförsvar, några tränar för kamp, tävling och några tränar för att hålla sig i form. Det viktigaste svaret är ändå därför att det är roligt. Därför att det tillför något och är givande för en som person på ett eller annat sätt. Lika klart som svaret är varför man tränar kampsport är svaret också varför man tränar qigong. Qigong tränar man för att hålla sig frisk och hälsosam. Det är en bra träningsmetod att hålla alla olika känslor på plats och återbringa ordning när dessa känslor tar irrvägar. Det är också för att hålla alla kroppsdelar på plats. Ja de inre organen rör på sig och hamnar de fel är det definitivt inte bra.

Som med frågan om varför man tränar kampsport finns där många svar beroende på vad man är ute efter även när det gäller qigong. Som Wing Tsun utövare förlitar jag mig på det som kallas chi sao.
Detta är Wing Tsun utövarens struktur och känselträning.

Vad jag menar med känselträning är att jag med hjälp av mitt nervsystem kan känna var min motståndare trycker eller slår. Genom att känna detta effektivt kan jag undvika denna kraft samtidigt som jag kan anfalla där motståndaren inte har sin kraft.

Vår känsel är ett mycket avancerat system även om vi till vardags inte reflekterar över detta då det alltid finns där och är en naturlig del av vår vardag.

Det är tyvärr så med många saker att man inte lägger märke till dem förrän det är borta.
När man blir äldre avtar vissa förmågor så som styrka, explosion och uthållighet.

Det som däremot förändras väldigt lite är vårt nervsystem som håller sig på ungefär samma nivå.
Det är likt Wing Tsun och Tai Chi därför oerhört smart att komma på att det är detta man ska bygga upp sin struktur omkring.

Många system bygger upp mycket av sin struktur runt synen vilket betyder att man förlitar sig på sin reaktionshastighet, vilket även denna mattas med åren.
Det är med andra ord bra att bygga upp sin kampkonst runt känseln om man vill fortsätta att utvecklas längre upp i åren.

Jag tränar qigong först och främst därför att jag tycker det är spännande. Andra anledningen är därför att det gör mig piggare och jag känner mig friskare. Den tredje blir därför att jag bygger upp min kampträning runt min känsel. Om jag tränar mer så vill jag givetvis bli bättre på det jag gör. Med många idrotter så är det så att man har en fysisk glansperiod när man är ung även så inom många kampsporter. Detta eftersom man bygger upp sitt utövande runt moment som vighet, styrka och uthållighet. När man sedan blir äldre avtar denna förmåga inte bara av att man blir äldre utan även därför att det blir svårare och jobbigare att hålla denna form av träning uppe. Bygger man upp sin kampkonst runt känseln så avtar den inte på samma sätt och man kan förbättra denna långt upp i åldrarna.

När man tränar sådant som chi sao, pushhands osv. förbättrar detta hela tiden ens förmåga att känna.
Vi bygger in känslan att reagera på vissa tryck och drag och kroppen vänjer sig vid att behärska detta.
Ju mer vi tränar ju bättre blir vi. Nu föds alla med olika förmåga att känna.
Alla människor har inte samma nervsystem.
Alla har ett nervsystem och det fungerar likadant men alla har inte lika stor förmåga att använda det.
För mig som använder nervsystemet som metod att kämpa med vill jag därför se till att mitt nervsystem är bra.
Jag vill även att mitt nervsystem ska bli ännu bättre.
Jag vill inte bara vara bra på att använda nervsystemet jag vill även höja förmågan att känna.
Till en viss del ökar jag mitt nervsystems förmåga genom att träna känselträning så som chi sao. Det snabbaste och bästa sättet är ändå qigong. Det ligger i hela qigongträningens syfte att öka medvetenheten och närvaron i kroppen.
Det kan låta lite mystiskt och flummigt det här med att öka medvetenheten men det är bara en kombination av många saker.
En av dessa är att öka nervsystemets förmåga. Ökad närvaro ökar kroppens förmåga att göra komplexa rörelser.
Du kan med andra ord göra snabbare och mer tekniska kombinationer samtidigt som kroppen reagerar snabbare.
För bästa effekt kombinerar jag därför chi sao / pushhands med qigong.
Jag förbättrar mitt nervsystem tillika förbättrar jag min förmåga att använda det.
Båda grejerna är väldigt roligt att träna.

För att kunna ha en effektiv kropp gäller första regeln och det är att hålla sig frisk. Det är inte helt lätt att skydda sig mot en angripare om man har 41 graders feber. Detta påstående är givetvis överdrivet tydligt men gäller ändå. Qigong träning lugnar även sinnet och gör att kroppen håller sig mjuk. Om man stelnar till eller spänner sig kan inte kroppen arbeta optimalt. I en oväntad kampsitution tenderar man till att stelna och det är jobbigare att göra alla rörelser. Med aktiv qigongträning har kroppen lättare för att motverka denna spänning. Qigongträning har därför en relevans för den som tränar kampsport och har haft det för dem som tränat kampsport i tusentals år.
Text: Henrik Nilsson
På bilden: Master Qian Zhao Hong
Frågor om qigong: Henrik Nilsson