Som ni sett på vår framsida går det nu bra att beställa träningsdockor för Wing Tsun (Wing Chun, Wing Tzun, Yong Chon, Ving Tsun et. al.) från vår shop.

Träning mot dockor i olika arrangemang är inte exklusivt för Wing Tsun utan förekommer inom kinesisk och annan kampkonst sedan väldigt länge. Ett vanligt exempel på ett stillastående träningsredskap för teknik och fotarbete är en slagsäck. 

Trädockan, muk yan jong, även känd som Mannen av trä och Wooden Dummy internationellt, är en mycket gammal, känd och beprövad träningsform, men inte vida förstådd av de som inte tränar Kung Fu eller Kempo, etc. Vad är den till för egentligen? Ska den snurra som på film eller står de stilla? Är det bara för att lära sig slå hårt eller även smidighet? Hur tränar man egentligen på trädockorna? Finns det någon som använder dem i Sverige?

Några olika kinesiska träningsdockor. Stil från vänster till höger: Baguazhang, Wing Tsun, Choy Lee Fut.

Jo, dockan är ett klassiskt träningsredskap som inte egentligen är unik för Kung Fu, historiskt sett. Även de gamla grekerna och romarnas militär- och gladiatorakademier använde sig av olika sorters stillastående men även mekaniska, rörliga dockor för kampträning. Medeltida riddare använde även dockor som mål vid vapenstrid till fots och till häst och denna traditionen följde fäktningskonsten tills den mer eller mindre avvecklades till förmån för skjutvapnen (som man kan argumentera att även de tränas mot ”dockor” av papp). Dockor för stridsträning har sett ut på alla möjliga och omöjliga sätt, från enkla pinnar nerslagna i marken enstaka eller i arrangemang, till apparater med flera rörliga och orörliga armar och ben. Choy Lee Fut och några andra Kung Fu-stilar har till och med stora, takmonterade dockor på vilka man tränar för att beklättra och besegra en bepansrad stridselefant!

Från vänter till höger: Medeltida svärdsträning, sabeldocka och till sist en modern fäktningsdocka med mekanisk arm.

Enklare dockor används även av modernare kampsporter. Brottare och Jiujitsukas (sådana som tränar jiujitsu eller brazillian jiujitsu) använder fortfarande en fylld säckdocka i människotyngd för att träna styrka, teknik, kast och rullning på ett sätt som vore ineffektivt med en partner, då båda snabbt blir trötta och man måste turas om för att få träning. En vanlig ”docka” för filipinsk Escrima är ett upphängt bildäck för slagträning i olika vinklar med påk och stav. För övrigt finns även den laxfärgade latexdockan Bob som är en mänsklig torso med huvud att öva slag på. Men idag när man pratar om träningsdockor inom martial arts, menar man ofta den karaktäristiska, sydkinesiska dockan med en stomme, tre armar och ett böjt ben.

Moderna träningsdockor: Brottarsäck och boxningsdockan Bob.

Trädockan är ett mångfaldigt lika många roller i träningen som utövaren kan komma på. Givetvis finns det, precis som vid mitts- och säckträning för slag och sparkar, särskila ”standardövningar” och mönster för hur man tränar på dockan för att få något ut av det. Vissa stilar använder dockor som härdningsverktyg; man slår på ett särskilt sätt med armarna mot dockans armar för att härda upp vissa delar av armen för att öka sin kraftpotential och komma förbi smärtgränserna för hur hårt man kan slå och träffa. Det är i dessa stilar, så som Hung Gar och andra välkända kraftstilar inte helt ovanligt att man får byta ut armar då och då efter att en skicklig men lite överexhalterad utövare helt enkelt råkat knäcka av en av de solida träarmarna.

Resultatet av denna träning står för sig själv; skadan dessa slag hade orsakat på motståndarens arm vill jag inte ens tänka på och det behöver vi ju som tur är inte heller då dockorna finns som substitut när man tränar i dessa stilar. Men det finns andra användningsområden för den trearmade trädockan. Inom Wing Tsun som är på den andra sidan av kraftprinciperna i Kung Fu som förlitar sig mer på mjukhet, ekonomi i rörelser och direkta attacker, ser träningen mot dockan annorlunda ut. För en avancerad utövare av Wing Tsun en dockan vässentlig.

Stormäster Yip Man i Hong Kong vid Wing Tsuns trädocka. Han kanske är den mest kända utövaren av trädockeformen, särskilt efter filmerna om hans liv.

Olika stilar av Wing Tsun har olika betoning på träningen, men gemensamt är att de alla har minst en standardform för hur man tränar på dockan. Inom Wing Tsun är dockan ett väldigt tekniskt instrument, där man slipar på andra kunskaper från sin träning, vilket innebär att träningen innehåller mycket att lära och förbättra. Men generellt brukar man säga att muk yan jong-formerna handlar om att lära sig använda ett flytande fotarbete tillsammans med handtekniker mot en orubblig motståndare, som utveckling av det annars mer direkta fotarbetet i stilen. Dockans träningsform är en nyckel till att förstå avancerad Wing Tsun och komma förbi elevstadiet. Genom att själv kunna träna med en partner som aldrig blir trött får man andra fördelar än ex. sparring eller andra parövningar i Wing Tsun.

Bilden av Kung Fu-träning på olika mekanismer och dockor är idag lika stark och familiär som bilden av en flygande spark, en svärdsform eller Bruce Lees nunchakus. Dockor och andra motståndarsubstitut har följt människans kampträningstraditioner och verkar vara här för att stanna, i ett eller annat slag. Vem vet vad som händer när vi kopplar på mer modern, digital teknologi inom martial arts? Hursomhelst vet vi att trädocketräning och Kung Fu går hand-i-hand, för det såg jag i Kung Fu Panda.

Christian Allgulander
Kung Fu-instruktör i Malmö

Ny har äntligen Kung Fu Swedens butik launchat. Härifrån kommer vi att supportera våra Kung Fu-skolor, kampsportare och andra idrottare med kvalitetsvaror. Beslutet att öppna egen webshop för företaget och alla föreningarna inom Kung Fu Sweden togs för att underlätta införskaffning av utrustning inom vår snabbt växande gemenskap av medlemmar och instruktörer.

Inom våra verksamheter behövs en del utrustning för mångfaldig och optimal träning, både för klubbar och enskilda medlemmar. Förutom den utrustning som är gemensam för de flesta kampkonster (karate, judo, MMA,  boxning, kickboxning, etc.) så som handskar, dräkter, skydd, säckar och mitsar, behöver utövare av Wing Tsun, Tai Chi, Qigong och annan klassisk Kung Fu flera andra träningshjälpmedel.

Dessa särskilda hjälpmedel, bland annat de karaktäristiska trädockorna för Wing Tsun, kläder för Kung Fu-träning som både är bekväma och slittåliga, med mera, har visat sig för oss och våra medlemmar vara svåra att få tag på i Sverige. Särskilt till rätt kvalitet och till rimliga, internationella priser. Därför har vi beslutat oss för att – med hjälp av många års gemensam erfarenhet av Kung Fu-träning, kampsport, hälsa och självförsvarsutbildning – ta fram våra egna lösningar på detta problem.

Vi har just nu fokus på böcker, närmare bestämt Leung Tings träningsmanualer för Wing Tsun-stilen, som vi har fått förfrågan om. Dessa manualer tycker vi, som utövare och instruktörer i kampkonst, är helt utmärkta för alla som tränar eller är intresserade av Wing Tsun och Kung Fu i allmänhet. Detta är vårt första projekt och vad vi ansåg som mest aktuellt för våra verksamheter runtom i landet. Inom en snar framtid kommer vi att fylla på våra lager med våra egna, specialutvecklade produkter för Kung Fu och annan kampsport. Håll ögonen öppna!

Varmt välkommen till vår butik, hoppas du hittar något som lyfter din träning!

Mvh
Ledningen
Kung Fu Sweden